Fasta は、シンプルかつオシャレで、カスタマイズ可能な断食トラッカー アプリです。 その洗練されたインターフェースにより、進行中の断食を追跡し、時間の経過とともに進捗状況を確認することが非常に簡単になります。
断続的な断食は、最も人気があり、健康的で効果的な減量方法の 1 つです。 Fasta は、体重の目標を達成し、健康的なライフスタイルを築くのに役立ちます。
アプリの主な機能:
• 断食タイマーを 3 つの異なる形と 50 以上の美しいカラーテーマでカスタマイズ
• 15 種類以上の断食プランから選択可能
• カスタム断食計画を作成する
• インサイトで進捗状況を追跡
• 100% プライベート、すべてのデータは iCloud アカウントに保存されます
• 断食中に体内で何が起こっているかを理解する
• ダークモードのサポート
• Apple Watch のサポート
• Siri ショートカットのサポート
• Apple Health アプリの統合により、体重データの同期を維持できます
• ウィジェットで進行状況を表示
人気のある断食計画のいくつかは次のとおりです。
• 16 時間断食、または 16:8 断続的断食。16 時間断食し、8 時間の食事ウィンドウがあります。
• 概日リズム断食。この 13 時間の断食は日没頃に始まり、体内時計と食事の時間帯を合わせます。 Fasta は、毎日の日没を自動的に計算します。
• 18 時間断食、または上級者向けの断食の場合は 18:6
• その他の一般的な断食には、OMAD (1 日 1 食)、20:4 断食、最大 7 日間のカスタム断食があります。
アプリで利用可能な断食計画：
• 初心者 - 12:12、13:11、14:10、15:9
• 中級者 - 16:8、17:7、18:6、19:5
• 上級者 - 20:4、21:3、22:2、23:1
• 概日リズム計画: ストレート、リバース
• 代替日プラン - 36:12
• カスタムプラン
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