Intermittent Fasting: Fasta
Fasta is een eenvoudige, mooie en aanpasbare app voor het volgen van vasten. De elegante interface maakt het super eenvoudig om je lopende vasten bij te houden en ook je voortgang in de loop van de tijd te zien.
Intermitterend vasten is een van de meest populaire, gezonde en effectieve methodes om gewicht te verliezen. Fasta helpt je om je gewichtsdoelen te bereiken en een gezonde levensstijl te ontwikkelen.
Belangrijkste kenmerken van de app:
• Pas de vastentimer aan met 3 verschillende vormen en meer dan 50 prachtige kleurenthemas
• 15+ verschillende vastenplannen om uit te kiezen
• Maak aangepaste vastenplannen
• Houd jouw voortgang bij met Insights
• 100% privé, alle gegevens worden opgeslagen in het iCloud-account
• Begrijp wat er in je lichaam gebeurt tijdens het vasten
• Ondersteuning voor donkere modus
• Apple Watch-ondersteuning
• Ondersteuning voor Siri-snelkoppelingen
• Integratie van de Apple Health-app helpt om jouw gewichtsgegevens gesynchroniseerd te houden
• Bekijk jouw voortgang met widgets
Enkele van de populaire vastenplannen zijn:
• 16 uur vasten, of de 16:8 Intermittent Fast, waarbij je 16 uur vast en een voedingsvenster van 8 uur hebt.
• Circadian Rhythm Fast, dit vasten van 13 uur begint rond zonsondergang om jouw eetvenster af te stemmen op jouw lichaamsklok. Fasta berekent automatisch de dagelijkse zonsondergang voor je.
• 18 uur vasten, of 18:6 voor meer gevorderde vasters
• Andere populaire vastenmomenten zijn OMAD (één maaltijd per dag), 20:4 vasten en aangepast vasten tot 7 dagen
Vastenplannen beschikbaar in de app:
• Beginner - 12:12, 13:11, 14:10, 15:9
• Gemiddeld - 16:8, 17:7, 18:6, 19:5
• Geavanceerd - 20:4, 21:3, 22:2, 23:1
• Circadiane ritmeplannen: recht, omgekeerd
• Alternatief dagplan - 36:12
• Aangepaste plannen
Lees hier meer over onze algemene voorwaarden en ons privacybeleid:
https://miary.app/fasta/privacy_terms.html
Wij staan altijd voor je klaar!
- Als je problemen ondervindt of vragen hebt, kun je ons een e-mail sturen. Ik hoop dat je net zoveel plezier beleeft aan het gebruik van onze app als wij! :)