Intermittent Fasting: Fasta
Fasta – це простий і гарний настроюваний додаток для відстеження голодування. Завдяки його елегантному інтерфейсу ви зможете надзвичайно легко відстежувати поточні голодування, а також бачити свій прогрес.
Інтервальне голодування є одним із найпопулярніших, здорових і ефективних методів схуднення. Додаток Fasta допоможе вам досягти бажаної ваги й почати вести здоровий спосіб життя.
Ключові особливості додатка:
• Налаштовуйте таймер голодування за допомогою 3 різних форм і понад 50 гарних кольорових тем
• Понад 15 різних планів голодування на вибір
• Створюйте індивідуальні плани голодування
• Відстежуйте свій прогрес за допомогою статистики
• 100% приватність, усі дані зберігаються в обліковому записі iCloud
• Дізнайтесь, що відбувається з вашим тілом під час голодування
• Підтримка темного режиму
• Підтримка Apple Watch
• Підтримка Команд Siri
• Інтеграція з додатком Apple Health допомагає синхронізувати дані про вагу
• Відстежуйте свій прогрес за допомогою віджетів
Популярні плани голодування:
• 16-годинне голодування або інтервальне голодування 16:8, коли ви голодуєте 16 годин і маєте 8-годинне вікно харчування.
• Голодування за циркадним ритмом – це 13-годинне голодування, що починається біля заходу сонця, щоб узгодити вікно харчування з вашим внутрішнім годинником. Додаток Fasta автоматично обчислює для вас щоденний захід сонця.
• 18-годинне голодування або 18:6 (для більш досвідчених користувачів)
• Серед інших популярних планів — OMAD-дієта (одне приймання їжі на день), голодування 20:4 і спеціальні голодування до 7 днів
Плани голодування, доступні в додатку:
• Початковий – 12:12, 13:11, 14:10, 15:9
• Середній – 16:8, 17:7, 18:6, 19:5
• Досвідчений – 20:4, 21:3, 22:2, 23:1
• Плани циркадного ритму: прямий, зворотний
• План альтернативного дня - 36:12
• Індивідуальні плани
Дізнайтеся більше про наші положення та умови й політику конфіденційності тут:
https://miary.app/fasta/privacy_terms.html
Ми завжди поруч!
- Якщо у вас виникли проблеми або запитання, звяжіться з нами електронною поштою. Сподіваємось, вам сподобається користуватися нашим додатком! :)