Intermittent Fasting: Fasta
Fasta é um aplicativo rastreador de jejum simples, bonito e personalizável. Sua interface elegante torna super fácil acompanhar seus jejuns contínuos e também ver seu progresso ao longo do tempo.
O jejum intermitente é um dos métodos de perda de peso mais populares, saudáveis e eficazes. Fasta o ajudará a atingir seus objetivos de peso e a desenvolver um estilo de vida saudável.
Principais recursos do aplicativo:
• Personalize o cronômetro de jejum com 3 formas diferentes e mais de 50 belos temas de cores
• Mais de 15 planos de jejum diferentes para escolher
• Crie planos de jejum personalizados
• Acompanhe o seu progresso com o Insights
• 100% privado, todos os dados são armazenados na conta iCloud
• Entenda o que está acontecendo dentro de seu corpo durante o jejum
• Suporte ao modo escuro
• Suporte para Apple Watch
• A integração do aplicativo Apple Health ajuda a manter seus dados de peso sincronizados
Alguns dos planos de jejum populares são:
• Jejum de 16 horas, ou o Jejum Intermitente 16: 8, onde você jejua por 16 horas e tem janela de alimentação de 8 horas.
• Ritmo de jejum circadiano, este jejum de 13 horas começa próximo ao pôr do sol para alinhar sua janela de comer com o relógio do seu corpo. O Fasta calcula automaticamente o pôr do sol diário para você.
• Jejum de 18 horas ou 18: 6 para jejuadores mais avançados
• Outros planos de jejum populares incluem OMAD (uma refeição por dia), jejum 20: 4 e planos de jejum personalizados de até 7 dias
Planos de jejum disponíveis no aplicativo:
• Principiante - 12:12, 13:11, 14:10, 15: 9
• Intermediário - 16: 8, 17: 7, 18: 6, 19: 5
• Principiante - 20: 4, 21: 3, 22: 2, 23: 1
• Planos de ritmo circadiano: reto, invertido
• Plano de dia alternativo - 36:12
• Planos personalizados
Leia mais sobre nossos Termos e Condições e Política de Privacidade aqui:
https://miary.app/fasta/privacy_terms.html
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